Teoria

Na etapa teórica, os alunos recebem uma introdução completa aos fundamentos do mergulho livre. São abordados temas como fisiologia da apneia, técnicas de respiração e relaxamento, equalização de pressão, além de protocolos de segurança e prevenção de riscos. Essa fase é conduzida presencialmente, com aulas expositivas e discussões, garantindo que todos compreendam os conceitos antes de entrar na água.

Treino em Piscina

Em águas confinadas (como piscina), os participantes aplicam o conhecimento adquirido. Aqui, treinam apneia estática (ficar submerso sem se mover) e apneia dinâmica (nadar em apneia), desenvolvendo controle mental, eficiência de movimentos e confiança. Também são praticados exercícios de resgate e apoio ao parceiro, reforçando a importância da segurança no mergulho livre.

Mergulhos em Águas Abertas

Na fase final, os alunos realizam mergulhos em águas abertas, aplicando as técnicas em profundidade real. O objetivo é consolidar o aprendizado, praticar descidas e subidas seguras, e vivenciar a experiência completa do freediving em ambiente natural. Esse “checkout” é essencial para validar as habilidades adquiridas e concluir a certificação.